Ini 10 Perkara Yang Biasa Terjadi Untuk Mereka Yang Nak Berhenti Merokok

Kredit gambar utama: Verywell Mind

Ramai orang cuba untuk berhenti merokok tetapi tak ramai yang cukup kuat untuk menahan godaan rokok. Iyalah, bila dah ketagih, tak mudah untuk berhenti. Dan nak berhenti merokok pun tidak boleh dibuat secara mendadak. Kata orang slow & steady.

Dan kalau korang berazam nak berhenti atau sedang fasa berhenti merokok, 10 simptom withdrawal atau penarikan ini mungkin berlaku seperti yang dikongsikan oleh ahli farmasi ini melalui akaun Twitter @Fahmibinhassan

Cabaran utama berhenti merokok adalah simptom-simptom withdrawal. Penting untuk perokok yang ingin berhenti bersedia dengan cabaran ini supaya dapat bersedia fizikal dan mental.

Simptom withdrawal yang biasa adalah:

— Fahmi Hassan (@Fahmibinhassan) August 17, 2018

1. Hilang mood atau murung (<4 minggu)

2. Gangguan tidur. Tidur malam kurang lena dan resah (<2 minggu)

3. Cepat marah. Selalu sentap dan naik angin (<4 minggu)

4. Hilang fokus. Sukar beri tumpuan (<2 minggu)

— Fahmi Hassan (@Fahmibinhassan) August 17, 2018

5. Resah dan gelisah. Sentiasa rasa tak keruan (<4 minggu)

6. Selera makan bertambah. Berat badan pun. Perlu jaga-jaga (>10 minggu)

7. Sembelit. Rasa tak seronok untuk membuang. (>4 minggu)

— Fahmi Hassan (@Fahmibinhassan) August 17, 2018

8. Ulser di lidah, dalam bibir dan pipi. Guna krim serta ubat kumur untuk kurangkan sakit (>4 minggu)

9. Rasa melayang serta tidak stabil (<2 hari)

10. Keinginan atau rindu dengan rokok (>10 minggu)

— Fahmi Hassan (@Fahmibinhassan) August 17, 2018

Kebanyakan simptom-simptom ini akan berakhir setelah beberapa minggu. Yang paling bahaya adalah kerinduan pada rokok.

Cekalkan hati. Dapatkan bantuan profesional kesihatan dan sokongan orang sekeliling.

Semoga berjaya!#MedTweetMY

— Fahmi Hassan (@Fahmibinhassan) August 17, 2018

Kredit: Twitter @Fahmibinhassan