Menurut statistik, Malaysia menjadi negara paling ramai penduduk obesiti di Asia sejak dari tahun 2015.
Statistik yang diperoleh melalui Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) itu menjadikan seorang daripada dua orang dewasa dinegara ini mempunyai berat badan berlebihan atau obes.
Kita pun tahu kegemukan boleh terjadi disebabkan pemakanan kita yang tidak dikawal. Namun siapa sangka, kurang tidur pun boleh menyumbang kepada masalah kegemukan ini?
Menurut Public Health Malaysia, satu kajian melibatkan 16,000 responden telah dijalankan selama 16 tahun, menunjukkan individu yang tidur kurang dari 5 jam mengalami penambahan berat badan lebih banyak berbanding mereka yang tidur 7 jam.
Ini berikutan kerana individu yang berjaga malam lebih mudah mengambil kalori dan punyai lebih masa untuk mengunyah makanan. Ini menyebabkan tubuh menjadi terlalu letih dan mengantuk keesokkan hari untuk bersenam.
Oleh itu, amalkan pemakanan dan gaya hidup yang sihat supaya masalah ini tidak lagi terjadi kepada anda.
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.