Penyampai radio ZAYAN, Tajdid Hadhari atau lebih dikenali dengan Ustaz Bola berkongsi tips untuk kekal cergas ketika berpuasa sepanjang Ramadan.
Tidak dinafikan, Ramadan kali ini mempunyai cabaran yang berbeza dari tahun lalu. Hadhari yang merupakan penyampai bagi segmen #ZAYANValet, menekankan agar terus aktif menjalani rutin harian di samping mengamalkan sunnah Rasulullah SAW.
Menurut perkongsiannya di YouTube rasmi ZAYAN, Hadhari berkata setiap individu perlu minum air secukupnya dan mengikut keperluan. Bulan Ramadan ini, semua boleh amalkan minum air dua gelas ketika bersahur, empat gelas ketika berbuka dan dua gelas lagi sebelum tidur.
Kedua, bersahur. Perkara yang disarankan ketika berpuasa kerana sahur boleh memberikan badan kita kekal bertenaga biarpun sedang berpuasa.
Ketiga, rehat secukupnya. Tidur secukupnya sekurang-kurangnya lapan jam sehari bagi menghilang penat dan memberikan keselesaan kepada diri ketika berpuasa di siang hari.
Seterusnya, elakkan makan makanan berminyak dan berlemak ketika bersahur dan berbuka bagi menjamin kesihatan badan yang baik.
Jangan terlalu membebankan diri sendiri, kena sentiasa bersabar dan redha akan dugaan yang dihadapi lebih-lebih lagi ketika Ramadan ini.
Ikuti banyak lagi tips di YouTube rasmi ZAYAN. Jangan lupa tonton video penuh!
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.