Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

ZAYAN

#indahdihati

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

ZAYAN

#indahdihati

{{nowplay.song.artist}} Album Art Ke Udara

{{nowplay.song.track}}

{{nowplay.song.artist}}

Album Art Ke Udara

ZAYAN

#indahdihati

{{currentshow.name}} {{currentshow.name}} Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

HITZ Segmen Terkini

ZAYAN

#indahdihati

kesihatan

Cahaya Matahari Pagi Sumber Vitamin D Percuma

Jangan berjemur terlalu lama pula.
16 Aug 2021, 12:59 PM

Tahukah anda? Setiap individu memerlukan vitamin D dalam tubuh badan mereka berfungsi sebaiknya. 

Jika kekurangan vitamin D akan menyebabkan seseorang individu berasa sakit badan, sakit tulang, lesu, lemah dan kemurungan.

cahaya matahari pagi sumber vitamin d percuma

Jadi, anda perlu mengekalkan tahap imunisasi badan yang tinggi dengan mengambil vitamin D secukupnya tetapi ada cara yang mudah untuk anda dapatkannya dengan percuma.

Antaranya adalah berjemur dengan cahaya matahari.

#1 - Sumber utama vitamin D adalah dari cahaya matahari.

cahaya matahari pagi sumber vitamin d percuma

#2 - Waktu berjemur yang paling optimum adalah pada 9 pagi sehingga 2 petang.

#3 - Anda hanya perlu terdedah kepada cahaya matahari selama 6 hingga 8 minit sahaja.

Mudah bukan? Anda hanya perlu berjemur dari cahaya matahari sahaja tetapi kena beringat untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat sebaiknya.

Sumber: Public Health Malaysia

Filled Under :


*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.

Menarik

  • {{related.category}}

    {{related.name}}

     {{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}