Kadang kala kita tidak sedar bahawa fikiran kita pun perlukan beristirehat. Fikiran ini jika dibiar untuk berfikir secara berlebihan, mula lah segala perkara negatif yang boleh mendatangkan stress dan tekanan pada diri anda.
via GIPHY
Ini ada beberapa tips ataupun langkah yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan daripada berfikir secara berlebihan.
- Melakukan refleksi diri
Memperuntukkan masa untuk refleksi diri anda. Dengan cara ini anda boleh berfikir dengan lebih mendalam tentang diri sendiri, apa yang boleh anda perbaiki tentang diri sendiri dan mempunyai perspektif yang baru tentang sesuatu perkara.
- Cuba padamkan fikiran negatif
Seronoknya kalau kita boleh padamkan segala fikiran negative yang selalu muncul dalam fikiran. Secara tidak sedar kita sebenarnya banyak membuang masa berfikir tentang hal-hal negatif. Kalau boleh cuba sedaya upaya untuk tidak melakukan demikian ini.
- Lebihkan fokus dalam menyelesaikan masalah
Selalu berfikir tentang masalah sebenarnya tak ada gunanya pun. Cuba luangkan lebih masa berfikir tentang cara untuk menyelesaikan masalah anda. Apa langkah yang perlu anda ambil, apa yang patut anda buat seterusnya.
Fikiran negatif ini umpama magnet, daripada satu hal negative, ia boleh menarik perkara-perkara lain. Jadi luangkan masa untuk jaga kesihatan mental anda, supaya anda tidak mengalami extreme stress yang boleh menyebabkan anda mengalami depresi.
Sumber: islamituindah.my
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.