Selalu Penat? Ini Tanda-Tanda Anda Tidak Cukup Tidur

Tidur merupakan antara rutin yang sering dilakukan manusia setiap hari untuk merehatkan tubuh badan yang sudah sekian bekerja sepanjang hari.

Kadang kala, jika seseorang tidak cukup tidur akan datang pelbagai keburukan sehingga membawa kepada kematian.

Antara tanda-tanda anda tidak cukup tidur ialah;

#1 - Emosi tidak stabil

#2 - Kekurangan fokus dan memori

#3 - Berat badan bertambah

#4 - Makan makanan tidak sihat 

#5 - Obses dengan minuman berkafein

#6 - Alami tekanan perasaan

#7 - Mata akan kemerahan dan nampak lesu

#8 - Susah bangun awal pagi

Jadi, waktu tidur anda amat penting demi kesihatan anda dan masa depan yang lebih cerah.

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia